クルーズ乗船中に知り合った方に教えてもらった、クルーズ中の健康維持のためのトマト酢ドリンクダイエット。クルーズ中だけでなく、普段の生活の中でも簡単に取り入れることができます。
初めは、耳慣れないトマト酢ドリンクという単語に、ずいぶん前にりんご酢が流行ったことがあったような気がしますが、そういうもの？と思いましたが、結構違いました。りんご酢はそういう酢があるけど、トマト酢ドリンクは、トマトジュースと酢を合わせて作るものです。
トマトはあまり好きではない私ですが、トマトの味そのものというよりも食感が苦手なだけなので、トマト酢は特に抵抗なく飲むことができました。
トマト酢ダイエットとは
トマト酢ドリンクダイエットとは、トマト酢ドリンクを食事の前に飲むというダイエット方法です。
コップ１杯のトマトジュースにスプーン１杯のお酢を混ぜたものがトマト酢ドリンクで、特別に必要な材料は多くなく、手軽に始められますし、朝晩２回の食事の前に飲むだけ、というのも手軽で良いポイントです。
クルーズ乗船に際しても、わざわざ自宅から何かを持っていかなくても、クルーズ船にはトマトジュースとビネガーが絶対あるので、簡単に取り入れられます。
これからトマトが旬を迎えてスーパーでも安く出回る季節なので、市販のトマトジュースではなく、ミキサーを使ってトマトジュースを作るのも良さそうです。
トマト酢ダイエットの効果は？
トマト酢ダイエットの主な効果は、むくみの原因となる余分な水分を取り去り、体の老廃物を排出させやすくする効果です。トマトには腸をきれいにする効果があると言われています。
また、お酢にはコレステロールを下げる効果や、体を温めて新陳代謝を良くする効果があります。
痩せやすい体＝太りにくい体にするには、新陳代謝を高めることがポイントなのは周知の事実ですが、酢で新陳代謝を高めて、さらにトマトで腸をきれいにするというのは、とても良い相乗効果が期待できます。
トマト酢ダイエットの副次的効果
食事の前にコップ１杯の水分をとるため、必然的に食事の量が抑えられるのも、このダイエット方法のポイントです。単に水を飲むだけよりも、トマトジュースは満腹感が感じられます。
また、単に痩せることだけを目的とするのではなく、高血圧や高コレステロールの予防にももってこいです。
おわりに
加齢とともに新陳代謝は下がりますし、昨今の自粛期間では平時よりも運動量が格段に下がって、それに伴い代謝が悪くなっていることを実感します。
１０代や２０代の時と同じ生活をしていても、代謝が悪くなれば太ってしまうので、トマト酢を上手に生活に取り入れて健康的な体を目指したいですね。